Alimentează-te în funcție de obiectivul tău

Ce să mănânci dacă vrei să slăbești, să ai un păr mai sănătos și să fii mai fericită…

În viața reală nu există poțiunea magică pe care o bea vrăjitoarea cea rea din Albă ca Zăpada pentru a-și păstra veșnic tinerețea și nici magia lui Rasputin pentru o viață eternă. Singurul secret în a-ți îngriji imaginea este o viață cât de cât sănătoasă care să cuprindă: exerciții fizice, o dietă echilibrată și obiceiuri bune.

Deși suntem în căutarea acelei formule magice pentru a ne menține mereu tinere și sănătoase, trebuie să fim conștiente de faptul că singura magie constă într-o alimentație adecvată obiectivului nostru, acela de a fi mereu frumoase.

Nu există alimente magice și nici strategii miraculoase (ce păcat), dar având un stil de viață în care consumăm 80% alimente sănătoase, facem regulat exerciții fizice și mai presus de toate avem o bunăstare psihologică. Întotdeauna se poate face corect alegerea alimentelor care ne aduc mai multe beneficii decât celelalte, în funcție de ceea ce ne dorim.

Așa că acum știi…chiar dacă este esențial să avem un stil de viață sănătos, poți adăuga oricând pe lista ta anumite alimente care să îți îmbunătățească atât starea fizică dar și stima de sine.

Pentru a evita căderea părului. Indiciu: este unul din mușchii cu cel mai mult cortizon din apele mărilor și a oceanelor și dacă ai noroc poți să găsești o perlă în interiorul lor. Bingoo! Pentru a avea un păr mai rezistent este recomandat consumul de scoici. Datorită conținutului ridicat de zinc scoicile ajută foliculii părului să crească și de asemenea contribuie la prevenirea căderii firelor de păr. Încă un detaliu: Nu uita că pe deasupra sunt și afrodiziace!
Pentru a rămâne tânără. Alimentele precum cartoful dulce și morcovul au un conținut ridicat de vitamina A care, conform studiilor, sunt favorabile în procesul antiîmbătrânire și ajută la diminuarea acneei. Pe lângă acestea, cartoful dulce este o variantă mult mai sănătoasă a cartofului normal (are mai multă fibră, calciu, potasiu și vitamina C), iar morcovul este unul dintre snack-urile cele mai sănătoase la care poți apela când îți este foame.
Pentru a zâmbi mai des. Există alimente care ne ajută să stimulăm endorfinele precum alimentele picante, mai ales cele care conțin un procent destul de mare de capsaicină (ca chilli spre exemplu). Știai că în creierul tău gustul picant se percepe precum o durere și pentru a o calma se eliberează endorfine? Dacă vrei să îți ridici moralul, poți mânca fără frică ceva picant.
Pentru a te relaxa. Ciocolata este recunoscută ca având aceeași funcție, aceea de a elibera endorfine. Datorită compoziției sale, aceasta produce senzația de bunăstare și relaxare, acționând în zona sistemului nervos central și produce un efect considerabil de plăcere. Și să recunoaștem, ce altceva este ceva mai bun decât un tort cu ciocolată?
Pentru a te elibera de stres. Ce zici de perioadele de anxietate în care crezi că toată lumea ta o să se prăbușească? Nu îți face griji, pentru acele momente s-au descoperit bananele. Ele conțin o cantitate destul de mare de triptofan, ajutând la eliberarea serotoninei. În concluzie, mănâncă câte o banană atunci când simți că stresul își face apariția.