Bună ziua, numele meu este Feneșan Andrei, sunt antrenor personal la Burn Fitness Zorilor și doresc să vă împărtășesc câteva din cunoștințele mele dobândite de-a lungul timpului. Astăzi aș dori să demontăm împreună câteva mituri care circulă prin sălile de fitness. • Transpirația = slăbit Faptul că transpirați în exces nu are nicio legătură cu arderea grăsimilor, este pur și simplu un mod prin care organismul nostru reacționează atunci când temperatura corpului începe sa crească în timpul efortului, pentru a regla temperatura corporală. Așadar s-ar putea să scăpați de câteva sute de grame în timpul unui antrenament datorita faptului că…
Miki’s Gym – Health Coach, a new concept in Romania accessible online
I know Mihaela aka Mișu (for old friends) or Miki (for younger friends… from the last 15-20 years) from high school classes. I don’t have an exact date in mind, but I have a look very clearly imprinted in my memory; a kind of mix between hardness and sensitivity. It remained so all the time, except that to those close to her she gave more, a little more from the sensitive side; as we sometimes all do. And the years went by. I knew that she could successfully cross any finish line, every time she set a clear goal. She…
Cum reîncepem antrenamentele după perioada de pandemie?
Mulți dintre noi ne-am antrenat mai rar sau chiar am abandonat complet antrenamentele și dieta specifică antrenamentelor. Este cazul acum să revenim atât în sală cât și la obiectivul nostru, fie el slăbirea sau acumularea de masă musculară. În primul rând trebuie să îți asiguri foarte bine motivarea, verifică-ți cât mai bine obiectivele și alcătuiește un program cât mai adaptat acestora. În primele săptămâni antrenamentele nu trebuie să fie decât o re-adaptare la efort. Nu încerca în niciun caz să verifici dacă îți poți bate propriile recorduri, în cel mai bun caz vei avea parte de o dezamăgire și în…