Înainte să intri în panica kilogramelor acumulate în vacanță, este important să înțelegi că un exces de 1-2 kilograme puse în perioada sărbătorilor nu este o mare tragedie și că poți scăpa rapid de ele în decursul a câteva antrenamente normale și cu frecventarea claselor de aerobic. Dacă urmezi pașii următori și o să îți continui antrenamentele îți vei atinge obiectivele cu mai multă consecvență. Perseverență! Observ zilnic persoane care vin la sală, fac tot ce trebuie, dar din păcate, pentru prea puțin timp. Pe de altă parte, sunt și persoane care fac un antrenament cât de cât, au o…