În preajma sărbătorilor este mare aglomerație la cabinetele de întreținere corporală. Înainte, pentru a arăta bine în ținuta de petrecere, iar după, pentru a scăpa de kilogramele și centimetri care s-au pus după mesele copioase de Crăciun și de Revelion.
Deși e foarte ocupată în perioada aceasta, cu amabilitatea binecunoscută, Mihaiela Petean- specialista noastră de la Evital ne-a acordat un interviu fulger pentru cititoarele noastre.
- La ce ar trebui să fie atente acum persoanele care sunt în derularea unui program de întreținere corporală?
„Desigur că răspunsul îl cam știe toata lumea : fără excese ! E greu însă să rezistăm tentațiilor, dar e relativ simplu să fim mai atente cu cele trei pericole: zahărul, făinoasele și grăsimile. Putem alege o singură „bombă calorică” la o masă, iar așa ne satisfacem și poftele și ne împăcăm și constiința.”
- Este iarnă și ne vine mai greu să bem apă…cei 2 litri pe zi recomandați de specialiști. Ce să bem și ce să nu bem? Ce lichide ar trebui să evităm în perioada aceasta?
„Recomand cu toată încrederea ceaiurile ( neîndulcite) de plante și desigur apa plată cu puțină lămâie. Lămâia dă un gust plăcut și mai și ajută la energizare prin aportul de vitamina C. Totodată, recomand evitarea lichidelor dulci (gen sucuri îndulcite, lichioruri, vinuri dulci), a celor sărate (zeama de varză) și desigur a celor carbogazoase.”
- Care este o medie a kilogramelor și a centimetrilor puși de sărbători?
„Din experiența mea, pot să vă spun că o medie de 2 kg este foarte obișnuită și este relativ ușor de gestionat după ce se termină perioadele cu mari tentații culinare. Dar….în cazul în care se fac excese , se poate ajunge și la 3-4 kg în plus, materializate în până la 6 cm în plus în zona abdomenului sau a coapselor.”
- Cât de mult durează recuperarea siluetei după o perioadă de exces?
„În cazul în care se iau măsuri drastice, adică intrăm imediat la o dieta aspră, se aplică „regula de aur 2-1”, adică : putem să slăbim în 2 zile tot ce am acumulat într-una. Dacă excesele însă au durat mai multe zile, să zicem 3 sau 4, atunci durata recuperării crește proporțional, ajungând la 6 sau 8 zile de chin. Recuperarea se susține și se consolidează doar prin programe corporale personalizate. Un masaj săptămânal ajută, dar nu face minuni. În cazul în care se iau imediat măsurile necesare, adică dietă strictă+tratament corporal intens de cel puțin două ședințe săptămânal, putem reveni la silueta și tonusul „de dinaintea dezastrului” într-un timp rezonabil.”
Pe Mihaiela Petean o găsiți AICI, gata oricând să vă consilieze, să vă îndrume și să vă ajute să fiți frumoase și sănătoase.
