Mulți dintre noi ne-am antrenat mai rar sau chiar am abandonat complet antrenamentele și dieta specifică antrenamentelor. Este cazul acum să revenim atât în sală cât și la obiectivul nostru, fie el slăbirea sau acumularea de masă musculară. În primul rând trebuie să îți asiguri foarte bine motivarea, verifică-ți cât mai bine obiectivele și alcătuiește un program cât mai adaptat acestora. În primele săptămâni antrenamentele nu trebuie să fie decât o re-adaptare la efort. Nu încerca în niciun caz să verifici dacă îți poți bate propriile recorduri, în cel mai bun caz vei avea parte de o dezamăgire și în…
Povestea cu aromă de lavandă de care ne-am bucurat în echipă
Noi, echipa de la Cluj Web Story, am primit o invitaţie de nerefuzat. Ne plac oamenii cu gânduri şi intenţii bune, oamenii harnici şi, dacă au rostit şi „pupuri” (plăcinte pe vatră făcute în Judeţul Alba) ne-am urcat în maşini şi am pornit la drum, într-o zi cu soare, din iunie 2020. Într-un sat tradițional ardelenesc, cu căsuțe linistite și calde găsești Povestea cu Lavandă. Chiar dacă am ajuns într-o zi toridă de iunie, vântul cald aducea mirosul de lavandă până aproape de drumul principal. Pe lângă oaza de liniște pe care o întâlneşti la marginea căsuțelor din Stremţ, mai…
De ce ar trebui să începem să consumăm mure?
Dacă facem o clasificare a alimentelor sănătoase, cu potențial bioactiv, veți fi surprinși că murele se numără printre primele fructe din această listă. Acum este sezonul lor, iar de aceea ar trebui să le includem în dieta noastă și să ne bucurăm atât de gustul și aroma lor, cât și de proprietățile benefice pentru organismul nostru. Tot mai multe studii demonstrează potențialul antioxidant al murelor. Acești compuși care se formează în mod natural pe parcursul dezvoltării plantei neutralizează radicalii liberi care pot fi cauza unor anumite boli. Polifenolii și antocianii din mure, în medie sunt prezenți în concentrație de 3…