Cum slăbeşti şi cum te menţii în formă după vârsta de 40 de ani? Sunt două aspecte importante de care trebuie să ţii cont: exerciţiile fizice şi alimentaţia. După ce ai trecut de vârsta de 40 de ani, ar trebui să faci exerciţii aerobice timp de cel puţin 45 de minute, de 5-6 ori pe săptămână şi exerciţii de forţă, timp de 30 de minute, de două ori pe săptămână. Chiar dacă nu dispui de timp pentru exerciţii în fiecare dimineaţă, poţi să le faci pe parcursul zilei. Mişcare înseamnă şi o plimbare în ritm alert, mers pe bicicletă, înotul sau…
Concurs: O lună de fitness, la Cluj
În zilele ploioase de toamnă este mult mai bine să faci mișcare în sală. Și nu în orice sală, ci acolo unde sunt instructori bine pregătiți și încântați să te ajute. Noi am ales, pentru voi Burn Fitness Cluj. Aici mergem și noi 🙂 Sala de fitness Burn Fitness Cluj oferă pentru acest concurs un abonament full fitness Condiţii de participare: Like paginii noastre de Facebook Share la postarea acestui concurs din pagina noastră de Facebook Tăguieşte, într-un comentariu, un prieten care crezi că ar avea nevoie de serviciile unei săli de fitness. Concursul se încheie sâmbătă, 30 septembrie, la ora…
Alege să slăbești rapid, controlat și cu antrenor personal-Bikini Challenge
Poți avea parte de toate, la pachet, în cadrul programului Burn Challenge sau Bikini Challenge inițiat de clubul de fitness clujean, Burn Fitness. Costul celor 5 săptămâni este 180 de lei, iar înscrierile se fac până în 5 iulie, ora 12. De cele mai multe ori, în viață ne place să acceptăm provocări, în special pe cele care ne ajută să depășim limite. Și nu totdeauna este vorba despre limite “normale” pentru că, dacă ar fi așa nu ar mai fi suficient de atractiv. Cum vi se pare 6, până la 10 kilograme pierdute în 5 săptămâni cu minimum…