Termenul de “stretching” se referă la o gamă de exerciţii prin care se realizează întinderea musculaturii, mai exact un amplu set de mişcări de mobilitate a corpului. Cu toate că se numără printre cele mai importante elemente ale antrenamentului, este ignorat deseori de către foarte multe persoane. Stretchingul se realizează după o prealabilă încălzire a întregii musculaturi (prin exerciţii de aerobic sau jogging). Acesta creşte treptat tonusul muscular, alungeşte şi întăreşte fibrele musculare şi ţesuturile periarticulare (tendoanele). Cum se execută corect stretchingul? Un antrenament bine pus la punct de un profesionist cuprinde o încălzire temeinică, un plan de antrenament intens…