Dacă eşti şi tu printre aceia care merg la sală pentru că îşi doresc să fie în formă, însă preferă să urmeze diferite tipuri de clase cu program specific (zumba, TRX, Crossfit etc.) şi să nu folosească zona cu aparatele pentru că ştiu că nu li se potriveşte, atunci, povestea mea este mai ales pentru tine. Îmi place să fac sport şi, dacă e să fiu sinceră cu mine, până în urma cu opt săptămâni făceam sport ca să îmi pot permite să mănânc ceea ce doresc. Da, aşteptam să şi slăbesc mai ales în perioadele în care depuneam efort…
Cum să folosim banda de alergat mai eficient sau tips-urile unui antrenor personal
Ești o persoană activă sau dorești să faci o schimbare în viața ta? Mergi la sală aproape zilnic sau ești la început de drum? Indiferent dacă vrei să scapi de stresul cotidian sau să slăbești, eu cred că banda de alergat este aparatul cel mai comun și cel mai râvnit de toți cei care intră într-o sală de fitness. De asemenea, majoritatea dintre noi tindem să credem că dacă se numește ”bandă de alergat” o putem folosi doar pentru a alerga pe ea. Ne-am gândit să îți dam niste ”tips-uri”, astfel ca data viitoare să știi alege variante de antrenament…
Ce greşim când nu antrenăm tot corpul?
Multe persoane aleg să frecventeze o sală de fitness pentru a arăta bine, pentru a avea un stil de viață sănătos sau din pasiune pentru sport. Din rândul acestor persoane există câteva care aleg să nu-și antreneze tot corpul, rezumându-se doar la câteva grupe de mușchi. Aici putem menționa două exemple cel mai des întâlnite: persoanele de sex feminin care antrenează doar picioarele și abdomenul sau cele de sex masculin care nu antrenează deloc picioarele. De ce poate fi asta greșit? Echilibru – este un termen foarte important, iar în sport, la fel ca și în alte aspecte din viața…