Cu siguranță anul 2020 nu este așa cum ne-am fi așteptat, iar schimbările care au avut loc ne-au influențat mai mult sau mai puțin stilul de viață. Obiceiurile alimentare s-au schimbat și ele, în cele mai multe cazuri. Este evident că o dietă dezechilibrată duce la diferite afecțiuni fizice, dar la fel se poate întâmpla și în cazul sănătății mentale și a stării de spirit. În continuare vor fi prezentate trei dintre cele mai semnificative exemple care arată strânsa legătură dintre alimente și buna noastră dispoziție: Mesele luate la intervale regulate de timp Primul exemplu se referă la perioadele regulate…
De ce ar trebui să începem să consumăm mure?
Dacă facem o clasificare a alimentelor sănătoase, cu potențial bioactiv, veți fi surprinși că murele se numără printre primele fructe din această listă. Acum este sezonul lor, iar de aceea ar trebui să le includem în dieta noastă și să ne bucurăm atât de gustul și aroma lor, cât și de proprietățile benefice pentru organismul nostru. Tot mai multe studii demonstrează potențialul antioxidant al murelor. Acești compuși care se formează în mod natural pe parcursul dezvoltării plantei neutralizează radicalii liberi care pot fi cauza unor anumite boli. Polifenolii și antocianii din mure, în medie sunt prezenți în concentrație de 3…
Jurnal foto: Padiș – Cetățile Ponorului
Dacă v-ați gândit că ar fi timpul pentru o ieșire în natură, după atâtea zile de stat în casă, probabil că Padiș este una dintre cele mai bune variante. Situată în județul Bihor, zona turistică se află la o altitudine de aproximativ 1200 m, iar odată ajunși aici, vă veți simți ca într-o altă lume. Multitudinea de trasee turistice care pleacă sau străbat Padișul au făcut din acest loc un punct cheie al Parcului Natural Apuseni. Traseul pe care l-am făcut este simbolizat prin punct albastru, iar înainte de a pleca la drum, trebuie precizat faptul că în unele porțiuni…