Cu toții ne dorim să fim sănătoși și să ne simțim bine în corpul nostru. Dar ce facem în această privință? 7 sugestii pentru a fi fresh și pregătit de noi provocări: Dacă sportul nu se află pe lista hobby-urilor tale, cercetătorii au descoperit că 30 minute pe zi de exerciții fizice sunt de ajuns. Puțin și des, aceasta este cheia! Mănâncă încet și conștient, deoarece senzația de sațietate vine mai greu, iar dacă mâncăm rapid, tindem să mâncăm mai mult decât avem nevoie. Tot aici includem: evită să mănânci în fața calculatorului sau a televizorului. Ieși la plimbări lungi,…