01 Ianuarie. Cu toții știm că această dată din calendar nu reprezintă doar începutul unui an ci și noi începuturi pentru fiecare dintre noi. Acesta este momentul în care ideea de New Year`s Resolutions ne face să ne simțim mai motivați să facem câteva schimbări în viața noastră. De cele mai multe ori aceste schimbări încep cu fraza: ”Gata, de mâine merg la sală!”. Cel mai probabil, la fel ca și în anii trecuți o să reușim să ajungem la sală, să ne facem un abonament și să ne facem apariția la sala respectivă maxim 2- 3 săptămâni – și cam atât cu New Year`s Resolutions.
Cum să reușim să trecem de luna Ianuarie și să rămânem la fel de motivați, fără să fim nevoiți să mai așteptam încă un an pentru a ne apuca din nou de sală? Am aici câteva sfaturi pentru tine. 😊
- Fă-ți un program – Alege 3 zile pe săptămână în care mersul la sală să fie parte din programul tău, alături de mersul la serviciu/școală și ieșitul în oraș cu prietenii.
- Fă din mersul la sală o prioritate – Dacă ai decis ca în zilele de luni, miercuri și vineri să mergi la sală, nu mai lăsa alte activități care pot fi amânate sau diferite alte scuze să intervină sau să se suprapună cu ora alocată pentru sală.
- Nu te descuraja dacă nu vezi rezultate din primele 2 săptămâni de sală – Este ceva absolut normal, rezultatele nu apar peste noapte și tu trebuie să fii conștient de asta încă de la început. Ai răbdare cu tine și corpul tău!
- Schimbă exercițiile și muzica – Nu face aceleași exerciții de fiecare dată, pe lângă faptul că nu o să ai rezultate, o sa te plictisești foarte repede și o să renuți. Același lucru se poate spune și despre muzică, schimbă-ți playlist-ul si ascultă piese care să te motiveze și să îți dea energie.
- Ai grijă cu cine mergi la sală! – De multe ori, dacă alegem să mergem la sală cu persoane care își pierd motivația foarte repede și renunță după scurt timp, tindem să renunțăm și noi la fel de repede. Unele lucruri este mai bine să le faci pe cont propriu.
- Dacă te-ai săturat de sala de fitness, diversifică antrenamentele – Cele mai multe săli de fitness pun la dispoziția clienților o multitudine de clase la care pot participa. Dacă simți că vrei să iei o pauză de la aparate și greutăți, sau că pur și simplu antrenamentele cu greutăți nu te reprezintă, crede-mă, ai de unde alege!
- Daca simți că îți pierzi motivația sau că nu te descurci de unul singur, apelează la un Personal Trainer – Acesta va fi acolo să te motiveze și să să te ajute întotdeauna să ajungi la rezultatele dorite.
La BURN Fitness, în ambele locații: Cartierul Mănăștur și Cartierul Zorilor, puteți avea antrenamentele personalizate dorite și puteți alege să fiți consiliați de traineri personali.
Andreea Radu, instructor de fitness și personal trainer la Burn Fitness din Cartierul Zorilor, vă așteaptă să vă alcătuiți împreună un adevarat și realist New Year`s Resolutions 2019.
Luna aceasta Burn Fitness oferă la concurs un abonament Finess Full de o lună de zile pentru câștigatorul sau câștigatoarea norocoasă. Dacă dorești să fii tu acela, participă la concurs urmând cei trei pași de mai jos:
- Oferă un like paginii noastre de Facebook
- Oferă un Like&Share postării concursului din pagina noastră de Facebook
- Spune ce anume vrei să îmbunătătești în noul an la forma ta fizică ( răspunde la această întrebare printr-un comentariu la această postare din pagina noastră de facebook)
Concursul se încheie sâmbătă, 15 decembrie, la ora 10,00. SUCCES!
Ultimele postari ale lui Renata (vezi toate)
- Top locuri din Cluj – clasament interactiv - 17 ian. 2019
- Spectacolul de balet Don Quijote și concursul lunii ianuarie - 12 ian. 2019
- Despre Adam Ondra și bucuria pură a unei cățărări - 8 ian. 2019
