Cum slăbeşti şi cum te menţii în formă după vârsta de 40 de ani? Sunt două aspecte importante de care trebuie să ţii cont: exerciţiile fizice şi alimentaţia. După ce ai trecut de vârsta de 40 de ani, ar trebui să faci exerciţii aerobice timp de cel puţin 45 de minute, de 5-6 ori pe săptămână şi exerciţii de forţă, timp de 30 de minute, de două ori pe săptămână. Chiar dacă nu dispui de timp pentru exerciţii în fiecare dimineaţă, poţi să le faci pe parcursul zilei. Mişcare înseamnă şi o plimbare în ritm alert, mers pe bicicletă, înotul sau…
Meme-urile „Noi suntem Floreșteni” și autorul lor
Cu toții suntem mai mult sau mai puțin prinși de mediul online, însă chiar dacă nu sunteți fanul rețelelor de socializare, cu siguranță ați văzut un meme amuzant din categoria „Noi suntem Floreșteni”. Ei bine, el este Peter, un floreștean care a decis să facă haz de necazul său și al miilor de locuitori ai comunei Florești. Trăiesc de 10 ani în Florești. Avantajul acestei localități este că ne-am putut cumpăra o casă cu teren la prețul unui apartament de trei camere în Cluj Napoca. Având copii, avantajul unei curți proprii nici nu se compară cu greutățile care apar. Cum…
Turism și pelerinaj la Schitul Straja
În munții Vulcan la altitudinea de circa 1500 de metri se află un loc cu totul special și care atrage anual mii de pelerini și turiști care vor să se încarce spiritual dar în același timp pot să admire un peisaj unic la noi în țară. Este vorba despre Schitul Straja, care a devenit un loc de pelerinaj și datorită poveștii pe care o are. Istoria schitului începe cu o întâmplare din anul 1996. În acel an, la o cabană din stațiunea Straja s-a aprins într-o seara lumina într-o încăpere, becul s-a ars, iar flama facută de filament a imprimat…
Cinci lucruri pe care trebuie să le ȋnvăţăm de la Martin Luther King Jr.
Miercuri s-au ȋmplinit cincizeci de ani de când Martin Luther King Jr. a fost asasinat ȋntr-un motel din Memphis. Liderul mişcărilor pentru drepturile civile ale populaţiei de culoare americane murea atunci, lăsând ȋn urmă schimbare, drepturi, libertate, iubire şi o serie de ȋnvăţături. Noi nu am avut mari legături cu el. Lupta lui telurică s-a dus ȋn anii ’50-’60 ȋn Statele Unite, luptând pentru drepturile negrilor, prin proteste paşnice, diferite strategii sau, pur şi simplu, prin puterea cuvântului. Şi aşa a ȋnceput nemurirea lui: prin puterea cuvântului. Aşa, lupta lui a depăşit graniţele continentului nord-american şi a atins fiecare colţişor…
POVESTIRI PENTRU COPII ȘI PĂRINȚI – PAȘTELE… 1989
PAȘTELE… 1989 de Ucu Bodiceanu Îmi amintesc, era în primăvara anului 1989, eram elev în clasa I. Începusem să deslușesc primele buchii și să încerc să înțeleg ce se întâmplă în jurul meu. Mama mă ducea cu ea la cumpărături, unde trebuia să stau la nesfârșitele cozi. – De ce trebuie să stăm la coadă? – Se apropie Paștele, avem nevoie de mai multe alimente! îmi șopti mama. – Dacă-i sărbătoare, înseamnă că nu mergem la școală? – Ba da, vei merge. – De ce, dacă-i sărbătoare? – Pentru că… Ajunsesem la capătul cozii. – 1 kg de salam!…
Vrajă pentru oameni fericiţi
Azi e o zi specială. De azi cei mici intră oficial ȋn vacanţă. Şi azi e Vinerea Mare ȋn religia catolică. Şi tot de azi, ne putem gândi, ȋntr-o săptămână, va fi Vinerea Mare ȋnaintea sărbătorilor Pascale ortodoxe. A! Şi duminică e 1 aprilie, o zi dedicată “prin lege” râsului. Deci, am putea lua ziua de azi ca un milestone. Ce moment mai bun am putea găsi pentru a pune ȋn aplicare această vrajă? Acum, să nu vă imaginaţi că este genul de vrajă care are nevoie de un ciubăr, nişte ingrediente mai dubioase, o baghetă magică, un nas cârn…