Cluj Web Story

  • Cluj Web Story
    • Poveşti pentru cei mari
    • Tinerii frumoși ai Clujului
    • Vintage web stories
    • Other web stories
    • Povestile Giovannei
  • Travel Web Story
    • Poveşti în imagini
    • Jungle stories
    • Prin New York
  • Wellnes Web Story
    • Beauty Web Story
    • Mind&Soul Web Story
    • Poveşti cu mâncare
  • Events Web Story
  • Home/
  • Other web stories /
  • Ce greşim când nu antrenăm tot corpul?

Ce greşim când nu antrenăm tot corpul?

12 mart. 2019 Leave a Comment 3493

Multe persoane aleg să frecventeze o sală de fitness pentru a arăta bine, pentru a avea un stil de viață sănătos sau din pasiune pentru sport. Din rândul acestor persoane există câteva care aleg să nu-și antreneze tot corpul, rezumându-se doar la câteva grupe de mușchi. Aici putem menționa două exemple cel mai des întâlnite: persoanele de sex feminin care antrenează doar picioarele și abdomenul sau cele de sex masculin care nu antrenează deloc picioarele. De ce poate fi asta greșit? Echilibru – este un termen foarte important, iar în sport, la fel ca și în alte aspecte din viața noastră, avem nevoie de echilibru. Antrenând doar câteva grupe de mușchi corpul nostru va avea la un moment dat un aspect dezechilibrat dar aici intervine și un factor mai important decât aspectul – sănătatea.

Mușchii corpului sunt împărțiți în mai multe grupe conectate între ele. Forțând doar câteva dintre ele, celelalte „vor rămâne în urmă” sau altfel spus vor deveni mai slabe decât cele antrenate și implicit aspectul lor va fi unul mai puțin plăcut iar de aici pot apărea accidentări, performanță redusă, oboseală sau o recuperare înceată.

Dacă un mușchi devine mai slab sau cum spuneam mai sus „rămâne în urmă” ne poate afecta în mai multe moduri, ne poate dezechilibra postura, mișcarea noastră naturală sau coordonarea. Modificarea posturii, dureri ale spatelui sau ale articulațiilor sunt alte câteva rezultate negative care pot apărea din cauza antrenamentelor dezechilibrate. Musculatura spatelui (mușchii spinali) trebuie antrenată obligatoriu, aceasta ne ajută să ne corectăm postura și musculatura stabilizatoare a corpului. Există numeroase exerciții pentru un antrenament funcțional al coloanei vertebrale pe care nu ar trebui să le ignorăm, întrucât mușchii susțin oasele și articulațiile.

Mulți avem o parte favorită a corpului pe care ne place să o antrenăm, pe care o dorim mai puternică sau mai frumoasă și putem face asta mai ușor dacă reținem că mușchii sunt conectați între ei și se ajută reciproc Totul este conectat, tratează-ți corpul ca pe un întreg, oferă-i  acel echilibru.

Alegerea este a noastră – dacă ne dorim un corp puternic și sănătos trebuie doar să conștientizăm că acest lucru ține de noi. Toate obiectivele pe care ni le propunem pot fi atinse extrem de simplu prin stăpânirea unei inimi pline de compasiune, un psihic echilibrat și un corp puternic și sănătos.

Robert Molnar personal trainer Burn Fitness Zorilor

Ți-a plăcut povestea?
Înscrie-te pentru a primi săptămânal pe email poveștile de Top.



  • Despre
  • Ultimele Postari
Ramona Mihu
Ultimele postari ale lui Ramona Mihu (vezi toate)
  • De ce e greu, uneori, să revii acasă? Amintiri neplăcute din copilărie - 31 dec. 2020
  • Băcănia Bunătăţile lu’ Nina, o îndrăzneală foarte reuşită - 14 dec. 2020
  • Poveste cu ski altfel, la Cavnic - 2 dec. 2020
Ramona Mihu
2019-03-12
Tags:
antrenor personal cluj burn fitness cluj coordonare echilibru postura Robert Molnar sanatate
12 mart. 2019 Leave a Comment 3494
More
← PreviousRicina, ariciul care își dorește să cânte la pian
Next →Clujul, capitala de-o seară a balului vienez

Related Articles

  • Fericirea eşti chiar tu.

  • Ce cărți le citim copiilor de Crăciun

  • Concursul lunii decembrie cu premii Farmec

  • Concurs cu premii Farmec

  • Mituri false din fitness

  • Nunțile și pandemia

  • Concurs cu premii la Atelierul de Frumuseţe Farmec

  • Cum să spargi box-office-ul

  • Ce faci când nu ştii ce să faci?

  • Povestea unei altfel de veri

Leave a Comment Cancel Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Cluj Web Story

  • Fericirea eşti chiar tu.

  • Ce cărți le citim copiilor de Crăciun

  • Concursul lunii decembrie cu premii Farmec

  • Concurs cu premii Farmec

  • Mituri false din fitness

  • Nunțile și pandemia

  • Concurs cu premii la Atelierul de Frumuseţe Farmec

  • Cum să spargi box-office-ul

  • Ce faci când nu ştii ce să faci?

  • Povestea unei altfel de veri

Etichete

Adrenalin Park alexandru szabo Anca Chitoran Ancuţa Lăcrămioara Chiş Asociatia Clujul de altadata aventuri in jungla burn fitness carte Cluj Cluj-Napoca clujul de altadata clujul vechi clujul vechi si nou concurs Concurs Farmec călătorie electric castle Farmec festival film fotografie Gerovital Gyorgydeak Patricia luminița cuna Mind and Soul Web Story muzică Opera Nationala Romana Cluj-Napoca Opera Naţională Română din Cluj-Napoca povesti clujul vechi povesti de calatorie povesti din Cluj povesti din clujul vechi povesti din jungla povesti dulci povestile Clujului prin lume Prin lume cu Luminiţa Cuna retete dulci Salty Spa Someseni spa la cluj spa someseni sweet Alex Tinerii frumoși ai Clujului UBB Universitatea Babes-Bolyai
  • Acasă
  • Despre noi
  • Shopping
  • Events Web Story
  • Politică de confidențialitate
  • Contact

Copyright © 2017 ClujWebStory.ro, All Rights Reserved. SEO made with Squirrly SEO