Cluj Web Story

  • Cluj Web Story
    • Poveşti pentru cei mari
    • Tinerii frumoși ai Clujului
    • Vintage web stories
    • Other web stories
    • Povestile Giovannei
  • Travel Web Story
    • Poveşti în imagini
    • Jungle stories
    • Prin New York
  • Wellnes Web Story
    • Beauty Web Story
    • Mind&Soul Web Story
    • Poveşti cu mâncare
  • Events Web Story
  • Home/
  • Poveşti cu mâncare /
  • Banana, mai mult decât un simplu fruct

Banana, mai mult decât un simplu fruct

9 feb. 2020 Leave a Comment 1081

Le putem cumpăra din oricare supermarket, au gust dulce și sunt foarte nutritive… da, este vorba despre banane. Deși le remarcăm mereu, povestea lor nu e în totdeauna cunoscută și chiar dacă ne plac și știm că e bine să le consumăm, beneficiile pe care ni le aduc trebuie neapărat prezentate.

Bananierii ale căror fructe galbene le cunoaștem foarte bine au fost printre primele plante cultivate, iar acest lucru nu e de mirare datorită proprietăților bananelor. Au un preț accesibil pe tot parcursul anului, transportul lor este relativ ușor și mai mult decât atât, pot fi consumate de către persoane de toate vârstele. Se spune că producția datează încă din anul 300 î.Hr., când au fost prima oară cultivate în India. Însă până să devină cunoscute în întreaga lume au trebuit să treacă câteva sute de ani.

Bananele sunt printre puținele fructe care își ameliorează aroma și devin mult mai gustoase dacă sunt lăsate să se matureze, culese. De aceea se pretează transportului pe distanțe lungi, acestea fiind expediate înainte să atingă maturitatea deplină. Acum, pe plan mondial Ecuador este cel mai mare producător de banane, fiind urmat de Filipine.

O mulțime de beneficii sunt asociate cu consumul bananelor. Acestea sunt o sursă importantă de potasiu și pectine, conținând de asemenea și magneziu și vitamina C. Iar dacă în dieta noastră vom include aceste fructe, vom beneficia și de o porție de antioxidanți necesari pentru a ne apăra de radicalii liberi. Trebuie reținut că nivelul substanțelor nutritive din banane crește o dată cu gradul de maturare. Spre exemplu, un studiu a arătat că bananele cu pete negre pe coajă sunt de 8 ori mai eficiente comparativ cu cele verzi în ceea ce privește întărirea sistemului nostru imunitar.

Datorită conținutului ridicat de potasiu și a celui scăzut de sodiu, consumul bananelor poate ajuta la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos, având rolul și de a regla tensiunea arterială. Mai mult, din banane ne putem lua cantitatea de triptofan care va fi apoi transformată în serotonină, deci, vom beneficia de o porție de fericire.

Atenție însă, consumate în exces, bananele pot aduce o serie de efecte negative printre care se numără dureri de cap sau stări de somnolență datorită conținutului de aminoacizi, care vor dilata vasele de sânge. De asemenea și magneziul, care relaxează mușchii, poate fi uneori benefic, alteori nu. Dar nu este nicio problemă în legătură cu cantitatea de banane consumată zilnic. Experții recomandă să fie consumate în rândul adulților maxim 2 banane medii pe zi, aceasta fiind o cantitate sigură (uneori în dieta noastră nici nu vom atinge limita).

Acestea fiind spuse, bananele sunt și vor fi unele dintre cele mai accesibile fructe atât ca preț, cât și ca disponibilitate pe parcursul anului. De aceea, trebuie să profităm de ele și să ne luăm cantitatea de vitamine și săruri minerale în mod natural. Potasiu, magneziu și vitamina C într-un singur loc. Și cel mai important, putem considera banana un fruct al fericirii.

Ți-a plăcut povestea?
Înscrie-te pentru a primi săptămânal pe email poveștile de Top.



  • Despre
  • Ultimele Postari
Alexandru Szabo
Alexandru Szabo
Alexandru Szabo
Ultimele postari ale lui Alexandru Szabo (vezi toate)
  • Vinul și dieta - 18 ian. 2021
  • Povestea ciocolatei în anul 2020 - 3 ian. 2021
  • Alimentele care ne fac mai fericiți - 20 dec. 2020
Alexandru Szabo
2020-02-09
Tags:
alexandru szabo banana fructe benefice povesti despre mancare un fruct benefic
9 feb. 2020 Leave a Comment 1082
More
← PreviousFilmul „colectiv” se vede la Cluj din 28 februarie
Next →Calea spre lux, fără bogăţie.

Related Articles

  • Vinul și dieta

  • Povestea ciocolatei în anul 2020

  • Alimentele care ne fac mai fericiți

  • Miturile din farfurie

  • Secretele portocalelor din fiecare casă

  • Beneficiile alimentelor bogate în probiotice

  • Toamna se numără dovlecii

  • Sfaturi pentru o toamnă savuroasă

  • Când un smoothie poate fi inamicul nostru?

  • De ce nu trebuie să ne grăbim când mâncăm

Leave a Comment Cancel Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Cluj Web Story

  • Vinul și dieta

  • Povestea ciocolatei în anul 2020

  • Alimentele care ne fac mai fericiți

  • Miturile din farfurie

  • Secretele portocalelor din fiecare casă

  • Beneficiile alimentelor bogate în probiotice

  • Toamna se numără dovlecii

  • Sfaturi pentru o toamnă savuroasă

  • Când un smoothie poate fi inamicul nostru?

  • De ce nu trebuie să ne grăbim când mâncăm

Etichete

Adrenalin Park alexandru szabo Anca Chitoran Ancuţa Lăcrămioara Chiş Asociatia Clujul de altadata aventuri in jungla burn fitness carte Cluj Cluj-Napoca clujul de altadata clujul vechi clujul vechi si nou concurs Concurs Farmec călătorie electric castle Farmec festival film fotografie Gerovital Gyorgydeak Patricia luminița cuna Mind and Soul Web Story muzică Opera Nationala Romana Cluj-Napoca Opera Naţională Română din Cluj-Napoca povesti clujul vechi povesti de calatorie povesti din Cluj povesti din clujul vechi povesti din jungla povesti dulci povestile Clujului prin lume Prin lume cu Luminiţa Cuna retete dulci Salty Spa Someseni spa la cluj spa someseni sweet Alex Tinerii frumoși ai Clujului UBB Universitatea Babes-Bolyai
  • Acasă
  • Despre noi
  • Shopping
  • Events Web Story
  • Politică de confidențialitate
  • Contact

Copyright © 2017 ClujWebStory.ro, All Rights Reserved. SEO made with Squirrly SEO